凌志军是东谈主民日报社高档剪辑、资深记者，亦然畅销书作者，被誉为”中国的威廉曼彻斯特”，在新闻行业摸爬滚打数十年，出书了《交锋》《理想风浪》《成长比收效更伏击》等多部参加畅销书榜单的文章。他父亲凌建华永久在报业任职，是他从防范目中的标杆，从小他就立志要走出一条近似的路。

少年技巧，凌志军的东谈主生走了一段很大的弯路。1978年，凌志军15岁，刚上初中的他就被动离开了家，去一家工场作念起了电工。工场的生存单调而疾苦，和本来设计的东谈主生出入甚远，但凌志军莫得因此消千里下去。他身上有一种永不放弃的精神，只消一有契机就提起竹素负责学习，但愿有一天能回到父母身边。

这一待即是整整十年。1988年，在凌志军的不懈接力下，他终于成了新华社的又名记者，回到了北京，回到了父母身边。多年的骨血闹翻，早让父母两鬓添了许多白首。没过多久，凌志军又通过自学考取了中国社会科学院的探究生。然而就在他拿着录取见知书兴冲冲踏入家门时，看到的却是母亲在屋里沉默垂泪——父亲凌建华被确诊为肺癌，时日未几了。

看着父亲在放疗、化疗中反复接纳折磨，他不教而诛，却又无法可想，窝囊为力，临了只可眼睁睁地看着父亲因病离世。父亲走后，凌志军在整理遗物时从床底翻出一个箱子，内部是他这些年发表过的每一篇稿件，保存得完整无损。箱子里还压着一封信，父亲说我方活得太压抑，好多话从没能说出口，但愿女儿能活得迟滞，作念我方真确想作念的事。这封信让凌志军对生命的倡导发生了的确的拯救，也让他强硬到，健康是一切的根底。

从那以后，不监职责多忙，凌志军都坚抓查验，跑步、拍浮、爬山、滑雪，样样都作念，从未断绝。他以为这套风俗足以撑起一副好身板，却没料到癌症盯上了父亲，又回身盯上了他。2007年2月，凌志军熬夜撰写新书，当终于写完从椅子上站起来的时候，果然开动头昏脑胀，赔本不住地颠仆在地。

细君把他送去病院，巡视成果让两个东谈主都傻了眼。确诊肺癌，已脑升沉、肝升沉，升沉率高达98%，医学上称”肺癌末期”。大夫们都认为他的病十分严重，需要随机手术化疗，不然活不外90天。两东谈主迤逦跑了北京、上海的多家病院反复证明，每一家的论断都莫得出入。

确诊之后，凌志军和细君开动四处找名医。在北京的一家病院，为了见到群众，他迤逦了2个小时又等了3个小时，就等来群众的走马看花的一眼，然后赓续与别东谈主聊天的痛苦神志，连弥散的话都不肯意和他多说。临了什么本色信息都没问出来，就被莽撞还家了。他心思十分反感大夫对待病东谈主的作风，在疾病眼前，大夫的疏离作风比成果自己更让东谈主失望和灰心。连日奔走把北京、上海的癌症群众都看了一圈，每个大夫给出的决策险些都是一样的：化疗加手术。

黔驴之计之际，凌志军关连了在比利时学医的妹妹。妹妹飞快召集了当地几位癌症群众进行网罗诊断。群众诊断后暗示，凌志军脑部的肿瘤可能不是肺癌导致的，可能另有其他原因。这是他确诊以来听到的第一个偏向好的音问。比利时群众同期推选了国内肺部影像学群众石木兰，提倡凌志军赶赴询查。最终，他给与了胸科影像学群众石木兰的意见，开胸手术治疗肺癌。

但化疗的问题，凌志军早就想了了了。他在确诊后查阅了大宗医学贵寓，对数据有了廓清的领路。化疗只是将癌症休养率从60%普及到62%，而中国每年癌症死亡患者高达200万，其中80%的癌死亡和过度治疗关连，90%以上患者莫得接受致密治疗，仅20%的患者用药合适程序。

这些数字让凌志军强硬到，化疗并非非走不可的那条路。再逸猜想父亲当年在化疗中资历的一切——吐逆、脱发、膂力快速崩垮——他不肯意用仅剩的时候去承受相同的折磨。

他认为：“关于治疗，盲蓄意全盘接受，无意盲蓄意全盘断绝，都会阴差阳错。”是以他的决定是：手术作念，化疗不作念。在听取了多位群众的提倡后，凌志军流程三想此后行，最终决定：不化疗，只手术。即使果然独一三个月的生命，凌志军也不肯意在不见天日的病房里渡过。

2008年，手术凯旋完成，肺部最严重的病灶被切除。出院时，凌志军还断绝了病院给他开的抗癌药。因为在凌志军看来，那些立志的抗癌药，相同会给体魄带来反作用，阻止体魄自身的免疫系统。他就这么一干二净地出了院，开动了完满不同于以往的生存。

出院后，凌志军作念的第一件事是向单元请了长假。他带着家东谈主在深圳意境租了一个小院子，在那边隐居起来。意境环境优好意思，空气清新，慢下来的生存让凌志军有更多的时候和家东谈主相处，和我方相处。和以前那种赶稿、熬夜、连轴转的记者生存比拟，这种节律简直是另一个宇宙。

在以前，凌志军每天早上会快速地冲好一包速溶咖啡，然后飞快喝掉，以此来开启一天普遍的生存。到了意境，他改成每天花半个小时迟缓磨一壶咖啡，要是家里豆子用收场，就骑上自行车悠悠地蹬进市区，往复快要一小时，也不认为迟误什么。

饮食上，他作念了透澈调整。他放弃了依然大鱼大肉的饮食风俗，不吃腌制食物、不吃油炸食物、不吃甜食，只吃粗粮和崭新蔬果。他我方调配了一皆”红梅大枣糙米饭”当午餐主食，拍成像片发到微博上跟网友共享。吃要作念到”杂、粗、素”，还要纯自然。此外，他还坚抓每天步碾儿5公里，上昼9点前和下昼5点后还会适量晒晒太阳，有空就去看山、看水、听音乐，去疗愈我方。

步碾儿这件事，是从最基础的状态少许少许练出来的。在抗癌初期，由于癌细胞的影响，凌志军连迈开步子都很贫寒，但凌志军依然坚抓每天走一段路。从几百米到几千米，凌志军迟缓地越走越远，他的生命也越来越有活力。五年累计走下来，总距离进步了八千公里。

饱食镇日的日子，凌志军还迷上了郭德纲的相声。很巧的是，女儿也很可爱郭德纲。于是，凌志军和女儿时常坐在电视机前，一边看着郭德纲，一边捧腹大笑。这种笑是的确的，不是挤出来的，是他很久都莫得过的那种透澈削弱的状态。

流程一段时候的休养，凌志军的咳嗽和胸闷昭着减轻，家东谈主催他去复查，成果让全家东谈主喜极而泣——体内残余肿瘤出现了回缩迹象。有了这个好音问，凌志军赓续按我方的形态生存，莫得作念任何调动。就这么，时候当年了5年，2012年3月15日，上昼的巡视清爽：体魄气象一切浅显，颅内病灶灭亡，肺部未发现新的极度，手术后的区域也再行还原。凌志军体内的肿瘤，透澈灭亡了。

同庚，凌志军把我方的抗癌资历写成了一册书《从头手记：一个癌症患者的康复之路》，的确纪录了他和家东谈主从知谈患癌的一刻起，求医历程，治疗形态，以及他是怎么最终抗癌收效的。书中他将我方摸索出的一套体式回首为”康复九策”：树赠给确的治疗理念；调动我方的生存形态；每天作念好五件事：吃、喝、拉、撒、睡；适量诀别；多晒太阳；深呼吸；修皆一副好心思；沐浴在家东谈主和友东谈主的关注中；作念我方可爱的事。九条体式里莫得一条依赖立志药物，全是对日常生存节律的再行建筑。他因此被称为”抗癌收效第一东谈主”。此后，他带着相机和家东谈主四处旅行，又出书了照相作品集《追光之旅》，安舒坦静地过着我方可爱的日子。

凌志军的抗癌之路正规赌足球的软件，说轻便也轻便，说难也难，要道在于他比大多数东谈主更廓清地作念出了我方的聘请，也更坚贞地扩充了下去。他我方也屡次强调，他的体式只代表个东谈主，每位患者的体魄情况不同，能参考但不可照搬。